״סדנא לחיזוק ושחרור כף הרגל שלך״
הידעת שכף הרגל שלך חשובה בצורה קריטית לשמירה על גוף בריא?
שרירי כף הרגל נושאים את משקל גופך (ולעיתים יותר!) במשך רוב שעות היום והם אלו שאחראים לתת לך בסיס חזק וטוב למפרקים שמעליהם: הברכיים והאגן!
בעזרת כף רגל חזקה ניתן להימנע מתופעות כמו: כאבים בכף הרגל, האלוס ולאגוס (בליטת עצם הבוהן), דורבן, קריסה פנימית או חיצונית, סלאט פוט ועוד.
ישנם מגוון אפשרויות להקלה בכאבים ותמיכה אך אלו לא יחזקו את כף הרגל שלך הם רק יחזקו את התלות שלך באביזרים חיצוניים כדי להרגיש טוב. בעזרת אביזרים שאפשר למצא כמעט בכל בית, אני מדגימה ומלמדת תרגילים פשוטים וקצרים מאוד אשר יחזקו אותך ואת האמונה שלך בגופך.
הכאבים בכף הרגל נגרמים מנעליים לא טובות ואף לעיתים עשויות לגרום לשינויים ניווניים (בלתי הפיכים!) בכפות הרגליים.
דריכה לא מאוזנת בין ימין לשמאל, או רק על עקבים או רק כל הכריות, משפיעה מיידית על היציבה ועשויה לגרום לכאבי כתפיים, צוואר, כאבי גם ואפילו כאבי ראש.
דליפת שתן גם כן מושפעת מדריכה לא נכונה מכייון שיש מצבים שבהם השרירים שאמורים להיות מופעלים אינם עובדים, ובכך גורמים לחולשה גם באיזור הזה.
כלומר,
דריכה תקינה היא מאסט לבריאות תקינה ומאוזנת של גופינו
החלטתי לצלם את הסדנא הזאת מכיוון שנתבקשתי שוב ושוב להכין חומר שהוא גם כתוב וגם מצולם, באופן זה הסדנא תהיה תמיד פתוחה וזמינה אצלך בבית, נותר לך רק ללחוץ על ה״פליי״ ומיד לחזור ולתרגל איתי לפי הצורך.