חיבור למרכז הגוף
נעשה דרך איזור מרכז הגוף שלנו: האיזור שבין הצלעות והאגן מלמטה, שרירי רצפת האגן באיזור הבטן התחתונה מתחת לטבור) המלווים אותו בתמיכה, ג'וזף פיאלטיס כינה אותו "the power house" -
בית הכוח בעברית.
איזור זה מאופיין בתמיכה שרירית בלבד, מכיוון שבין בית החזה והצלעות למטה עד האגן יש רק חוליות בגב. המחוך מייצר את העבודה של השרירים, ומדמה החזקת גוף מבנית.
אז מה ניתן לעשות?
ראשית ללמד את הגוף כיצד לנשום נכון:
וכאן תרגיל לדוגמא:
למלא את הריאות הצלעות באוויר - לנשוף אוויר עד הסוף, ממש עד כדי אימוץ שרירי הבטן - ואז שאיפה עמוקה נוספת. ושוב לנשוף. נשימה נכונה תהיה ארוכה וממושכת, דרך הפה, ותאפשר לשרירים הפנימיים לעבוד. הקפידו על מספר פעמים מידי יום.
בהצלחה
אני כאן כדי לקבל עוד מידע, אל תהססו לפנות ולשאול כל שאלה בכל נושא של נשימה,כאבי גב, ברכיים,ירכיים.